{"id":28908,"date":"2024-11-13T06:00:04","date_gmt":"2024-11-13T09:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/2dejulhonoticias.com.br\/2jn\/?p=28908"},"modified":"2024-11-12T19:00:37","modified_gmt":"2024-11-12T22:00:37","slug":"voce-ja-ou-viu-falar-sobre-a-sarcopenia-ela-comeca-aparecer-a-paritr-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2dejulhonoticias.com.br\/2jn\/voce-ja-ou-viu-falar-sobre-a-sarcopenia-ela-comeca-aparecer-a-paritr-40-anos\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 ou viu falar sobre a Sarcopenia? Ela come\u00e7a aparecer a paritr 40 anos"},"content":{"rendered":"<p><!-- Audio Reader MOW --><\/p>\n<div data-mow_video=\"ar-msllgduxqnt\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>A <a href=\"https:\/\/gloriafreeway.com\/ri88egakkj?key=1dc80be25b87988f146bf972e74c1ad7\">sarcopenia<\/a> \u00e9 uma s\u00edndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada a perda da for\u00e7a muscular e redu\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico. Ela ocorre com mais frequ\u00eancia nos idosos, por isso as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas s\u00e3o feitas especialmente para esta faixa et\u00e1ria. Conhecer e tratar esta patologia pode melhorar muito a sa\u00fade e qualidade de vida em geral desta popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/priscilapisoligeriatra.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/o-que-e-sarcopenia.webp\" width=\"721\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p><strong>A sarcopenia est\u00e1 associada a v\u00e1rios problemas graves:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>perda de equil\u00edbrio e dificuldade para caminhar, com aumento de risco de quedas e consequente aumento de risco de fraturas<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o da independ\u00eancia para atividades do dia a dia<\/li>\n<li>aumento de risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes e osteoporose<\/li>\n<li>limita\u00e7\u00f5es para realiza\u00e7\u00e3o de tarefas do cotidiano, redu\u00e7\u00e3o da mobilidade<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o da qualidade de vida e piora do humor dos idosos<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o da expectativa de vida<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Diagn\u00f3stico<\/strong><br \/>\nO diagnostico da sarcopenia \u00e9 feito atrav\u00e9s do exame cl\u00ednico e de exames complementares solicitados pelo seu m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>Tratamento<\/strong><br \/>\nO tratamento deve ser individualizado, por\u00e9m a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e a alimenta\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o as mudan\u00e7as mais importantes a serem institu\u00eddas.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico regular \u00e9 fundamental para <a href=\"https:\/\/gloriafreeway.com\/ri88egakkj?key=1dc80be25b87988f146bf972e74c1ad7\">preven\u00e7\u00e3o e tratamento da sarcopenia<\/a>. O ideal \u00e9 associar exerc\u00edcios de resist\u00eancia (como a muscula\u00e7\u00e3o), que promovem aumento da massa e da for\u00e7a muscular a exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (como caminhada, corrida, bicicleta nata\u00e7\u00e3o), que n\u00e3o alteram a massa magra mas reduzem a gordura corporal e trazem benef\u00edcios adicionais cardiovasculares. A combina\u00e7\u00e3o dos dois tipos de exerc\u00edcio \u00e9 o mais indicado, especialmente em casos em ocorre a obesidade junto com a sarcopenia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/priscilapisoligeriatra.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/tratamento-sarcopenia-atividade-fisica-musculacao.webp\" width=\"721\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p>\ud83d\udcf1 <a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/L8KSLsjENzl5HrgtytuzCL\"> NOT\u00cdCIAS: entre na comunidade do 2JN no WhatsApp<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<p><!-- GoogleAdsense --><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong> LEIA TAMB\u00c9M <\/strong><\/span><\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3129804789748719\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3129804789748719\" data-ad-slot=\"4367194841\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gloriafreeway.com\/ri88egakkj?key=1dc80be25b87988f146bf972e74c1ad7\">Ainda Estou Aqui: \u201ccinema brasileiro vive de exce\u00e7\u00f5es\u201d; avalia cineasta<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 segura para a grande maioria das pessoas, mesmo idosos. O ideal \u00e9 que seja orientada por educador f\u00edsico. Se necess\u00e1rio fa\u00e7a tamb\u00e9m uma avalia\u00e7\u00e3o previa de risco cardiovascular e de poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es ortop\u00e9dicas que possam limitar a realiza\u00e7\u00e3o de algum exerc\u00edcio especifico.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/www.icc.ufscar.br\/pt-br\/assets\/imagens\/coluna-envelheciencia\/post_sarcopenia_portal.jpg\/@@images\/742186c6-8d12-40c8-8fe7-043212313fcb.jpeg\" width=\"400\" height=\"264\" \/><\/p>\n<p>A nutri\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m ajuda no tratamento da sarcopenia. Com a idade h\u00e1 uma tend\u00eancia a redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o cal\u00f3rica geral associada a m\u00e1 qualidade de nutrientes. A mudan\u00e7a para uma dieta mais saud\u00e1vel, especialmente em rela\u00e7\u00e3o ao consumo adequado de prote\u00ednas, \u00e9 muito importante.<\/p>\n<p>Alguns suplementos vitam\u00ednicos e alimentares podem trazer benef\u00edcios. Entretanto, antes de fazer uso de qualquer medica\u00e7\u00e3o ou suplemento alimentar converse com seu m\u00e9dico e veja o que realmente pode ajudar. Hoje em dia h\u00e1 um apelo na m\u00eddia para que se compre todo tipo de produto, por\u00e9m sem qualquer benef\u00edcio estabelecido.<\/p>\n<p><strong>Preven\u00e7\u00e3o: quando iniciar?<\/strong><\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/gloriafreeway.com\/ri88egakkj?key=1dc80be25b87988f146bf972e74c1ad7\">sarcopenia<\/a> decorre n\u00e3o apenas da perda de massa muscular durante a vida adulta mas tamb\u00e9m sofre influencia do reservat\u00f3rio de massa muscular adquirido na juventude. O pico da massa muscular ocorre em torno da segunda d\u00e9cada de vida, e depende da gen\u00e9tica, alimenta\u00e7\u00e3o e do n\u00edvel da atividade f\u00edsica. Nunca ser\u00e1 demais refor\u00e7ar: atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o ess\u00eancias para uma vida saud\u00e1vel, desde a juventude at\u00e9 a idade mais avan\u00e7ada.<\/p>\n<p>Recomenda\u00e7\u00f5es que podem ser realizadas pela grande maioria das pessoas:<\/p>\n<ul>\n<li>fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos: tente associar exerc\u00edcios de resist\u00eancia aos aer\u00f3bicos<\/li>\n<li>melhore sua alimenta\u00e7\u00e3o: melhore a quantidade e a qualidade de sua alimenta\u00e7\u00e3o. Muitos idosos n\u00e3o consomem a quantidade de<\/li>\n<li>calorias necess\u00e1rias para nutri\u00e7\u00e3o adequada e \u00e9 especialmente importante atender a necessidade di\u00e1ria de prote\u00ednas, que muda com a idade.<\/li>\n<li>reduza a ingest\u00e3o de \u00e1lcool e para de fumar: ambos est\u00e3o associados a redu\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caso desconfie que possui essa s\u00edndrome, procure um m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Apelo Urgente do Jornal 2JN &#8211; A QUEM POSSA!<\/strong><\/p>\n<p>O 2JN \u00e9 um jornal independente para dirimir quest\u00f5es s\u00f3cio-pol\u00edticas que abrange o nosso pa\u00eds nesse momento crucial.<br \/>\nN\u00e3o temos apoios p\u00fablicos e partid\u00e1rios e por esse motivo as dificuldades financeiras vem tentando nos impedir de continuar.<br \/>\n<strong>Como Ajudar? Como Ajudar?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Click em<\/strong>[give_form id=&#8221;15469&#8243;]<\/p>\n<hr \/>\n<div><!-- banner meio--><br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3129804789748719\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3129804789748719\" data-ad-slot=\"4367194841\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!-- banner meio responsivo --><\/div>\n<hr \/>\n<div><strong> Siga a coluna no <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61557532372080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a> e no <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jornal2dejulho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> para n\u00e3o perder nada.<\/strong><\/div>\n<p><!-- RODAP\u00c9 DA NOTICIA --><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em> por Reda\u00e7\u00e3o 2JN &#8211; dra. fernandapena (Endocrinologista ) <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/pescweb.com\/\"><em> Modelos de Sites Jornal\u00edsticos\/TV e Radio Web\/Lojas Virtuais da PescWeb <\/em><\/a><\/p>\n<p><!-- Sua Hospedagem Web Ilimitada A Partir De 12\/M\u00eas --><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"https:\/\/pescweb.supersite2.myorderbox.com\/\"> <i> A Melhor Hospedagem Web pelo melhor pre\u00e7o do Brasil <\/i><\/a> <\/span><\/p>\n<hr \/>\n<\/div>\n<p><!-- Video Reader MOW --><\/p>\n<div data-mow_video=\"nv-nvjfp202exkg\"><\/div>\n<p><!-- banner meio responsivo--><br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3129804789748719\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-3129804789748719\" data-ad-slot=\"4367194841\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong> LEIA TAMB\u00c9M <\/strong><\/span><\/p>\n<p><script async=\"async\" data-cfasync=\"false\" src=\"\/\/gloriafreeway.com\/38e71d29896801f3b60206f570fc5dcd\/invoke.js\"><\/script><\/p>\n<div id=\"container-38e71d29896801f3b60206f570fc5dcd\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sarcopenia \u00e9 uma s\u00edndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada a perda da for\u00e7a muscular e redu\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico. 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